1296279078



1: 2017/11/07(火) 10:11:08.88
膝の裏痛すぎて草




2: 2017/11/07(火) 10:11:41.19
デブはウォーキングのほうが効率ええらしいぞ




5: 2017/11/07(火) 10:13:01.08
>>2
ニートだからストレス溜まるんや
走ってサッパリしたかったんやけど膝裏痛めて余計ストレス溜まったわ




3: 2017/11/07(火) 10:12:11.80
やっぱり先に筋トレしてランニングするための筋肉つけた方が良かったンゴか?




4: 2017/11/07(火) 10:12:19.65
水泳が一番いいよ
全身使うしカロリー消費しまくるし




6: 2017/11/07(火) 10:13:25.52
>>4
お金使いたくない






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7: 2017/11/07(火) 10:13:32.00
水泳やれ
ウォーキングするだけでも効果あるぞ
膝にも負担かからんし




9: 2017/11/07(火) 10:14:39.26
>>7
走りたいんや
この間の全日本大学駅伝のランナー達ぐうかっこよかったから憧れやな




12: 2017/11/07(火) 10:16:02.33
>>9
まずはやることやってから走ればええやないか




8: 2017/11/07(火) 10:13:58.54
ちなランニングシューズはゲルカヤノ23や
去年買って箱にしまったまんまの物を使ったで
no title




39: 2017/11/07(火) 10:26:55.23
>>8
ワイはレオパレス21や




10: 2017/11/07(火) 10:14:40.58
チャリ漕いでポケモンGOオススメ




13: 2017/11/07(火) 10:16:22.01
チャリなんか痩せるんか?




15: 2017/11/07(火) 10:17:12.12
典型的な無能デブで草




16: 2017/11/07(火) 10:17:31.40
ワオ140キロあったけど半年毎日プールでのウォーキング2キロと食事制限したら100まで落ちたで

やっぱ食べ過ぎなんやなって




19: 2017/11/07(火) 10:19:34.57
>>16
やっぱりプールがええんか…ルネサンスが近くにあるンゴねぇ…




25: 2017/11/07(火) 10:21:36.96
>>19
市内プールより温水プールの方がええで
金かかるけど冬でもオッケーや




22: 2017/11/07(火) 10:20:42.92
>>16
その運動量毎日維持できるんなら人より食っても良さそうやな




35: 2017/11/07(火) 10:24:48.37
>>22
最初食事制限してなかったんだけど体重落ちなくて食う量少なくして野菜多めにしたら減るわ減るわでどんだけ食べとんねん…ってショックやった




36: 2017/11/07(火) 10:25:29.54
>>35
おまワイ




38: 2017/11/07(火) 10:26:54.39
>>36
運動も大事やが食生活変えるのが一番効果あるンゴねぇ…




17: 2017/11/07(火) 10:18:50.95
デブは泳ぎから始めるんやで




18: 2017/11/07(火) 10:18:51.29
ちな176cm96kgやで




24: 2017/11/07(火) 10:21:28.87
>>18
76キロまではやれば6ヶ月で落ちるやで!
最初は週5でじむにかよい夜は蕎麦食べて過ごせばええ




21: 2017/11/07(火) 10:20:01.22
そもそも痩せるためにプラスしてなんかやろうとしてる時点でアウトやわ
人間なんもしないで勝手に体重維持されたりましてや太るなんてありえんからな
自分の生活のなかで絶対に体重を維持させるに足る行動をしてるはずやねん
そこをマイナスにしないと痩せられんで




26: 2017/11/07(火) 10:21:47.87
コンクリの上を走るな




27: 2017/11/07(火) 10:22:05.82
とりあえずウォーキングから始めよう
正しい歩き方するんやで




28: 2017/11/07(火) 10:22:11.02
ワイは心臓と肺が持たんわ
800mくらい走るともう死にそうになる
あとは100mくらいずつでしか走れん




29: 2017/11/07(火) 10:22:44.72
>>28
それは単純に速度出しすぎでは




33: 2017/11/07(火) 10:24:45.76
>>29
ガチの走れないデブなめたらあかん
常人の予想より遥か下やぞ




34: 2017/11/07(火) 10:24:47.58
ワイデブがジムに一年通っても減らなかった体重が食事制限しただけで一ヶ月6kg減らせたで




37: 2017/11/07(火) 10:26:31.51
痛い所があっても走り始めるとランナーズハイになって痛みを忘れるゾ





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引用元: 
http://hawk.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510017068/



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